🧠📚 熬夜学习 · 饮食提醒
今天博客帮我多对了几题?
今天有没有因为博客而少翻资料?
今天有没有因为博客更快选方法?
今天博客有没有删掉冗余?
🧠📚 熬夜学习 · 饮食提醒
✔ 可以吃(少量) ⚠ 控制吃
🥚 鸡蛋 1 个 🍫 巧克力 / 饼干
🥛 牛奶 / 无糖酸奶 🍖 卤鸭肫 / 香肠
🌱 豆浆 / 嫩豆腐 🦆 鸭脖 / 卤味
🍞 半片全麦 / 少量燕麦 不当夜宵|不当主食 23:30 后不吃
吃之前先做 ⏰ 时间红线
1️⃣ 喝 300 ml 水 1️⃣ 21:00–22:30:可少量
2️⃣ 走 2–3 分钟 2️⃣ 23:30 后:❌ 固体
3️⃣ 问:真饿还是累? 3️⃣ 12:30 后:水 / 少量奶
👉 能忍 10 分钟 = 不是真饿